«Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь»
Начинайте утро со стакана молока
Ежедневный прием обезжиренного молока по утрам помогает избавиться от лишних килограммов, утверждают ученые из Австралии.
В исследовании, в котором принимали участие люди с избыточным весом, выяснилось, что те из испытуемых, кто выпивал за завтраком стакан обезжиренного молока, испытывали меньшее чувство голода к обеду, чем те, кто запивал завтрак фруктовым соком такой же калорийности. Как результат – во время обеда те, кто пил за завтраком обезжиренное молоко, употребляли меньше пищи, чем те, кто пил сок.
Ученые предположили, что белковый состав молока может играть роль в продлении чувства сытости. А употребление продуктов, сдерживающих аппетит – один из важных моментов в борьбе с перееданием и набором лишнего веса.
По материалам health-ua.org
- Войдите на сайт для отправки комментариев